La recette boost que je vais vous proposer est simple mais très efficace lorsqu’il s’agit de faire du bien à votre organisme.
À base de citron, elle permet de stimuler le système immunitaire notamment grâce à la vitamine C du citron. Le citron a aussi des propriétés antiseptiques et antibactériennes.
Après un repas un peu trop copieux, une soirée bien arrosée ou lorsque vous êtes un peu malade, cette boisson aidera votre organisme à se purifier et donc à vous guérir.
Recette boost
Pour 1 personne
– 5 mL de citron bio
– 150 mL d’eau
Pour les étapes, il vous suffit de chauffer votre eau (pas d’eau bouillante, cela tuerai les vitamines) puis ajouter le citron.
Pour une détox efficace, il vaut mieux boire ce breuvage à jeûn 1/2 h avant le petit déjeuner.
Analyse nutritionnelle
– Eau est la seule boisson irremplaçable pour l’organisme et elle apporte des minéraux en plus de vous hydrater.
– Citron : riche en vitamine C (2.5 mg pour 5 mL) qui booste le système immunitaire, riche en potassium (7.5 mg pour 5 mL) qui permet l’hydratation cellulaire, riche en magnésium et en calcium…
– Energie : 8,3 kJ (soit 1,98 kcal et donc 0,1 % de l’AET environ) pour cette boisson.
Pour finir, d’autres recettes et fiches conseil sont disponible ici. Et si vous voulez prendre rdv avec moi pour un bilan nutritionnel, cliquez ici.
